Cum sa iti cultivi Recunostinta

Atitudinea de recunostinta este esentiala pentru a trece prin dificultatile vietii.

Cateodata viata pare un sir de probleme care nu se mai termina,calauzirea ingerilor este ca mereu sa ne concentram pe lucrurile care acum ne aduc fericire,care ne bucura.
Stim cu totii ca intotdeauna in orice situatie exista ceva pozitiv dar cateodata nu putem vedea aceste beneficii oricat am incerca de mult, ne simtim plini de resentimente si obositi.

Orice situatie stresanta poate fi un inceput al unor schimbari pozitive in personalitatea si in viata noastra.Cand ceva nu merge “bine” in viata noastra nu ar trebui sa credem ca este de rau augur ci pur si simplu sa incepem sa ne mobilizam sa schimbam in bine ce se poate schimba si sa fim recunoscatori pentru ceea ce avem deja.

1. Fii recunoscator pentru sanatatea ta
Avem tendinta de a ignora o stare buna de sanatate cu exceptia cazului in care suntem bolnavi. Atunci cand suntem sanatosi putem munci,ne putem realiza activitatile de zi cu zi,nu depindem de nimeni si asta ne face mai fericiti.
Este o binecuvantare ca va puteti plimba,va puteti hrani sau spala singuri, va puteti mangaia partenerul, puteti vedea culorile acestei lumi,ca puteti respira!
Sanatatea este fundamentul vietii noastre si ar trebui sa fim recunoscatori pentru acest dar divin.Atata timp cat suntem puternici si sanatosi viata nu mai pare atat de dificila.

2. Fii recunoscator pentru parinti si familie
Recent am dat peste un citat foarte sincer despre familie de Jim Butcher “ Cand totul pare ca se duce naibii ,oamenii care stau langa tine fara nici o ezitare- ei sunt familia ta”
Sigur,nu toti oamenii au norocul sa aiba relatii familiale puternice ,relatii calde ,armonioase cu parintii lor . Cu toate acestea,atunci cand avem dificultati parintii sunt de obicei primii oameni care ne ajuta atat emotional cat si financiar. De fiecare data cand am avut nevoie parintii mei,sotul meu au fost langa mine pentru a-mi da un sfat intelept,m-au incurajat cu vorbe bune si mi-au sters lacrimile.
Amintiti-va ca familia nu va va dezagami niciodata chiar si atunci cand va confruntati cu vremuri grele.

3. Fii recunoscator pentru experientele negative si provocarile prin care treci
Cand te simti coplesit de probleme este dificil sa gasesti ceva pozitiv in ele. Cu toate acestea capacitatea de a aprecia provocarile si dificultatile este necesarea pentru manipularea stresului . Intotdeauna o provocare a vietii te va face o persoana mai puternica si mai matura;acestea construiesc personajul tau,rezistenta ta.Propriile mele dificultati au parut un punct bun de plecare al unei vieti noi si acum mi-am dat seama de importanta tuturor obstacolelor si esecurilor din viata mea. Mi-am clarificat dorintele,am realizat ca pot avea viata care mi-o doresc si m-au ajutat sa gasesc calea dreapta.

4. Apreciati lucrurile mici care va aduc bucurie
Atunci cand avem probleme este greu sa ne mutam atentia asupra frumusetii acestei lumi,cu toate acestea Pamantul este plin de daruri minunate: zambetele prietenilor noastrii, o floare care ne face placere numai cand ii simtim mireasma,vantul de dimineatza,rasaritul soarelui..chiar si un compliment de la un coleg ne poate stimula sufletul si ne poate face ziua mai frumoasa.
Lucrurile care ne fac fericiti sunt multe si gratuite. Cu cat va veti concentra mai mult pe lucrurile care va aduc bucurie cu atat mai multa bucurie va intra in viata voastra.

5. Putea sa fie mai rau
Fiecare dintre noi credem ca problemele noastre sunt cele mai mari …dar priviti in jurul vostru si veti vedea de fapt ca asta este o iluzie! Sunteti cu mult mai fericiti decat marea majoritate. Situatia ar fi putut sa fie mult mai rea decat este de fapt.Totul in viata este extrem de relativ si pentru altcineva problema ta poate parea un nonsens.daca ti-ai imagina cel mai prost scenariu al situatiei ai vedea ca lucrurile chiar stau bine si nu esti atat de nefericit cat ai crede.

6. Intotdeauna poti alege altceva
Credeti sau nu INTOTDEAUNA PUTETI ALEGE ALTCEVA si asta este un motiv pentru care sa fiti recunoscatori.
Fiecare noua zi este o sansa noua de a ne schimba viata:putem alege alt serviciu,sa incepem sa facem schimbari sanatoase in dieta,in stilul de viata,putem alege sa ne eliberam de relatiile toxice …Uneori refuzam sa vedem alternativele care le avem doar pentru ca ni se par dificile schimbarile sau ne scot din zona noastra de confort.

7. Nu va mai comparati cu altii
Cand totul merge prost viata ta pare sa fie greu de suportat atunci cand te compari cu altii. Scapa imediat de aceasta tentatie! Nu stii niciodata cum arata viata oamenilor din interior,niciodata nu putem trai vietile altora si credeti-ma nici nu ati vrea caci nu stie nimeni in afara de Dumnezeu planul divin al vietii lor.Asa cum tie ti se pare ca altii traiesc mai usor asa si problemele tale par a nu avea sens din punctul alora de vedere.

8. Eliberati-va de resentimente!
Resentimentele va impiedica sa fiti recunoscatori pentru ceea ce aveti deja.Incercati sa acceptati timpurile grele ca fiind coincidente,luati in considerare situatiile ca provocari valoroase pentru a va testa vointa ,descoperiti-va puterea interioara,incercati sa va impartiti viata pe compartimente:familie,serviciu,prieteni,finante..veti descoperi ca doar unele zone ale vietii au nevoie de imbunatatiri.

Nu conteaza cat de suparatoare este viata ta cateodata…nu fii disperat,intotdeauna,dar absolut intotdeauna exista o solutie la orice .Invatand sa va canalizati atentia catre lucrurile care merg bine in viata voastra vibratia voastra va creste si conform Legii Atractiei Universale voi veti atrage in viata voastra situatii si oameni cu vibratie inalta.

Sa va fie de folos!

Tradus si adaptat dupa un articol http://womanitely.com

Sursa articol : https://vindecaviata.wordpress.com/2014/12/24/cum-sa-iti-cultivi-recunostinta-chiar-si-atunci-cand-totul-merge-prost/

Neale Donald Walsch - Miracolul Recunostintei

" Recunostinta este leacul miraculos pentru orice moment dificil. Este cea mai rapida cale de a dizolva nelinistea, de a vindeca dezamagirea, de a inlocui negativitatea cu pozitivitatea. Este drumul cel mai scurt de la un drum infundat, la Cale. Este energia care te conecteaza  cu Dumnezeu.
Este mai usor decat crezi sa ramai pozitiv cand esti inconjurat – chiar cand esti cufundat in – ceea ce altii ar putea numi ‘negativitate’. Secretul este sa incetezi sa mai judeci, sa ‘nu judeci dupa aparente”.
Cand incetezi sa mai judeci, pui capat unui intreg mod de viata. Acesta nu este un lucru minor. Este o modificare ce iti schimba viata, in atitudine si comportament. Este un miracol.

Dar cum poate cineva sa realizeze acest miracol?

Aceasta este intrebarea la care toata lumea asteapta raspuns. Te rog sa fii foarte atent la ceea ce urmeaza sa spun acum: ' Calea de a iesi din starea de judecare este sa intri in starea de recunostinta.' Acesta este un corolar atat de important incat ar trebui scris si lipit prin intreaga casa si peste tot in lumea ta. Ba ai putea chiar sa-l tatuezi pe incheietura mainii stangi - sau macar sa-l imprimi pe o bratara pe care sa o porti.

'Calea de a iesi din starea de judecare este sa intri in starea de recunostinta.'

Asta inseamna sa ramai recunoscator oricare ar fi rezultatul. Orice rezultat. Asta inseamna sa spui : “ Iti multumesc Doamne” chiar si pentru acele lucruri pe care stii sigur ca nu le-ai ales in mod constient si pe care este clar ca nu le vrei.

Cineva a spus odata : “ Fericirea nu inseamna sa obtii ceea ce vrei, ci sa vrei ceea ce obtii”. Acel ‘cineva’ a avut o profunda dreptate.

Recunostinta este leacul miraculos pentru orice moment dificil. Este cea mai rapida cale de a dizolva nelinistea, de a vindeca dezamagirea, de a inlocui negativitatea cu pozitivitatea. Este drumul cel mai scurt de la un drum infundat la cale. Este energia care te conecteaza cu Dumnezeu.
Incearc-o la un moment dat. Data viitoare cand te confrunti cu un rezultat sau experienta nedorita, doar opreste-te. Opreste-te exact in mijlocul evenimentelor – oricare ar fi ele. Doar opreste-te. Pentru o fractiune de secunda inchide ochii si spune in gand: “Iti multumesc, Doamne.”
Respira profund si multumeste din nou: “Iti multumesc pentru acest dar si pentru comoara pe care mi-o aduce.”

Asigura-te ca el contine cu adevarat o comoara ce-ti este destinata, chiar daca nu o poti vedea chiar atunci. Viata iti va dovedi acest lucru daca ii vei da o sansa.
Atunci cand recunostinta inlocuieste judecarea, linistea iti cuprinde tot corpul, blandetea iti inconjoara sufletul, intelepciunea iti umple mintea. Lasa recunostinta sa inlocuiasca judecata si intreaga experienta a vietii tale se va imbunatati , in cinci secunde.

Si asta pentru ca atitudinea este totul. Atitudinea restabileste traiectoria corecta atunci cand te abati de la Cale. Atitudinea este ca o Harta a Mintii. Este precum Satelitul Global de Pozitionare al creierului.
O atitudine negative te va trimite pe drumul nefericirii. Acest lucru nu poate fi evitat. Asa se va intampla cu certutudine – indiferent care este problema. O atitudine pozitiva te va readuce pe Calea catre pace interioara si fericire. Si , repet, acest lucru nu poate fi evitat. Asa se va intampla cu siguranta, indiferent care este problema.

Totusi, cum poate trece cineva la starea de recunostinta, cand imprejurarile sau conditiile sunt ele insele extrem de cumplite, triste - sau chiar iti ameninta viata?
Prin faptul ca stii ca fiecare moment din viata reprezinta o oportunitate extraordinara pentru tine ca sa declari, sa exprimi si sa traiesti experienta interioara a Divinitatii care se afla in tine.
 Acesta este un lucru care se poate explica prin faptul ca exista Energia Atractiei."

~ fragment din cartea "Mai fericit decat Dumnezeu" de Neale Donald Walsch

Sursa: http://www.humanitysteam.ro/index.php?option=com_content&view=article&id=538:miracolul-recunostintei&catid=38:conversatii-cu-dumnezeu-autor-neale-donald-walsch&Itemid=576

Recunostinta - una dintre virtuti

"MULTUMESC" - saltul cuantic pe o frecventa superioara

Am citit la diverși maeștri că atunci când accesezi starea de recunoștință, atragi în realitatea ta materializarea, împlinirea a ceea ce vrei. Am cercetat ce înseamnă asta, am studiat cum se întâmplă fenomenul iar azi stând la rând la poliție să depun niște acte, am văzut, simțit și trăit ce înseamnă și cum se întâmplă acest fenomen. Am bucuria să vi-l împărtășesc pentru a crește cu toții și a trăi ușor și bine.Așa cum am mai spus cuvântul este vibrație și are o anumită rezonanță.

Prin cuvânt te poți înălța și tot prin cuvânt te poți coborî.
Cuvântul “mulțumesc” – are o frecvență foarte ridicată, ca un cod prin care treci de pe un flux de conștiință inferior ca frecvență pe un alt flux de conștiință de frecvență ridicată. Vreau să vă expun în rândurile de mai jos cum am înțeles acest fenoment printr-o activitatea așa zisă banală, obișnuită.
“Eram la un rând și așteptam să depun niște documente la poliție. De ceva vreme atunci când lucrurile nu se întâmplă cum mi-am creat eu ziua – adică dimineață am spus azi voi avea o zi minunată, voi întâlni oameni extraordinari și voi rezolva la poliție repede ce am de făcut – mă întreb ce am de învățat și de experimentat. Astfel am plecat să-mi rezolv treburile cu actele la poliție și acolo surpriză am ajuns la ora 9.00 și era închis. Mi-am zis ce se întâmplă, de este închis la ora 09.00, ce altceva am de făcut de am plecat prea repede de acasă? (Dimineața îmi fac afirmația “Eu sunt dintotdeauna conectată la Sinele meu Divin” și “Eu sunt dintotdeauna ghidată de Sinele meu divin” – iar de când le spun totul se întâmplă de la sine, știu când să plec undeva, când să dau un telefon ca să găsesc persoana disponibilă, când să …, adică nu mai am surprize). De aceea mi-am pus întrebarea: ce am de făcut de am plecat așa repede de acasă? – pentru că în sine știam că nu e deschis la ora aceea.

Când mi-am pus această întrebare mi-a apărut în minte o prietenă de-a mea care a avut o operație și care m-a sunat acum o saptămână să mă roage că atunci când am timp să trec să-i fac o terapie bowen, ea neputându-se deplasa fiind imobilizată. Am sunat-o, era cu copilul. Am mers la ea, etc. Am revenit la poliție la ora 10.30 deoarece de la acea oră se deschidea ghișeul de care aveam nevoie. Când intru în hol un rând, o coadă, de 20 de persoane. Mi-am zis asta e, (nu prea am răbdare la rânduri și de aceea mereu plecam și mă întorceam în altă zi, cînd era mai liber).
La rând în fața mea era un domn care din senin mi-a mărturisit că el a fost și vineri și nu a avut un act și s-a întors acum dar știe că după amiază de obicei este mai liber la acel ghișeu (adică mi-a spus ce făceam eu altădată. Cu alte cuvinte a redat informația pe care o aveam stocată în holograma care indica vechiul program cu care lucram în trecut, adică așa funcționam plecam și mă întorceam când era mai liber). Atunci mi-am zis ce interesant cum atragem în realitatea noastră oameni care ne spun cum suntem în interior, cum suntem de fapt.

Până atunci mă gândeam să văd când au program mai lejer? Când domnul mi-a adus informația la fileu, am zis ok. E timpul să acționez altfel pentru a schimba realitatea din jurul meu dintr-o minte nelimitată.
De aceea am ales conștient să experimentez diferit această oportunitate. Așa că m-am așezat la rând să aștept, dar foarte atentă să văd ce am de aflat și de învățat din această situație. Prea se anunța a fi ceva magnific, pentru că eu eram total în prezent, aici și acum. Atunci când ești în prezent vezi și afli lucruri care nu țin de timp și de materie, ești unit cu tot și toate. În starea de prezență ai o liniște, o pace și o bucurie de nedescris.

Mă uitam la oamenii care ajungeau la ghișeu și vedeam expresia doamnei de acolo. Doamna era zâmbitoare cu toți (adică așa cum am vrut, oameni extraordinari), dar unii îi mulțumeau unii nu. Cei care îi mulțumeau își schimbau câmpurile din jur, adică se făceau niște valuri iar în jurul lor apărea o lumină aparte. Cei care nu-i mulțumeau nu aveau acea lumină.
Ajung și eu. Se uită doamna îmi zâmbește, eu îi zâmbesc îi dau actele se uită la mine continuu, apoi la acte, apoi la mine apoi iar la acte, îmi mai cere ceva ce nu aveam. Eu îi spun că nu am și mă uit la ea zâmbind. Îmi explică cum să fac să nu mai fie nevoie să aștept să vină actul care era din alt județ.

Adică se poate și altfel mai ușor. Am zis în sinea mea uite că programul cu care lucrez și anume: “Merit să trăiesc ușor și bine”, dă roade. Asta indică faptul că în câmpurile mele este activă acea hologramă care conține informația de a trăi ușor și bine. Super și m-am bucurat pentru decizia de a rămâne la rând, pentru că această oportunitate m-a ajutat să mai aflu ceva despre mine.
Plec unde mi-a sugerat să rezolv cu actul, acolo mai întâlnesc un domn care a fost la ea și i-a mulțumit când a părăsit ghișeul, și la care a apărut acea lumină în câmpuri.
Când l-am văzut pe acest domn, mi s-a revelat faptul că atunci când spui mulțumesc de fapt, faci un salt cuantic de pe un flux de conștiință inferior, pe un flux de conștiință superior unde totul se rezolvă de la sine, fără stres, griji și frustrări.

Cât e de simplu cu un cuvânt cu o vibrație înaltă să îți schimbi realitatea. Ce ușor este să ne crăm realitatea fiind atenți și conștieți de ceea ce emitem (gândim, vorbim și facem).”
La fel se întâmplă dacă vrei să ieși dintr-o relație de dependență. Te duci la persoana respectivă și îi mulțumești că te-a susținut să crești și că a contribuit la creșterea și dezvoltarea ta și atunci dispare suferința și apare eliberarea benefică pentru ambii parteneri.
Dacă nu te poți împăca cu cu o situație, un eveniment, mulțumește-i că a apărut în realitatea ta pentru a te învăța să accesezi iubirea de sine, și întreabă-te ce ai de învățat din acea situație. După ce mulțumești, începi să apreciezi, adică vezi că după acea experiență ai crescut, te-ai dezvoltat și ești alt om. Când apreciezi toată frustrare, furia și agresivitatea adunate în interiorul tău și vor dispărea ca un fum, iar tu te-ai mai eliberat de un morman de balast care te făcea rigid,stresat, nefericit și împovărat.
Fiți recunoștință și veți trăi cu bucurie așa cum vreți darul care este viața.

Autor articol: Psiholog Niculina Gheorghiță


Sursa: http://astrodeva.wordpress.com/2013/08/30/multumesc-saltul-cuantic-pe-o-frecventa-superioara/

Cheia Recunostintei

Toti marii mantuitorii ai lumii au practicat si au recomandat virtutea recunostintei, constienti ca aceasta este una din cele mai inalte expresii a iubirii. Ei stiau ca atunci cand manifestau recunostinta, se aflau la unison cu legea universala. Asa cum obisnuia Isus sa spuna multumesc ori de cate ori urma sa faca un miracol.

Atunci cand ne simtim recunoscatori, noi emitem vibratia iubirii, iar legea atractiei ne ofera la randul ei toate binecuvantarile asociata cu aceasta vibratie. Ori de cate ori multumim cuiva sau ne simtim recunoscatori pentru sanatatea noastra, un apus de soare, o vacanta, o masina, un dar, o casa noua, sau un eveniment care ne pasioneaza, noi ne manifestam iubirea fata de aceste lucruri, atragand astfel in viata noastra si mai multe motive de bucurie, o sanatate mai buna, mai multi bani, experiente mai pasionale, relatii mai armonioase si oportunitati mai numeroase.

„Poti incerca acest lucru chiar acum. Gandeste-te la o situatie sau la o persoana fata de care te simti recunoscator. Spre exemplu, alege persoana pe care o iubesti cel mai mult pe lume. Focalizeaza-te asupra ei si aminteste-ti toate lucrurile pe care le iubesti la ea si pentru care te simti recunoscator. Spune-i apoi persoanei respective ceea ce simti pentru ea, cu voce tare sau in sinea ta, ca si cum ar fi prezenta langa tine. Spune-i toate motivele pentru care o iubesti. Aminteste-ti diferite situatii sau momente frumoase, iar in tot acest timp, lasa recunostinta sa iti invadeze sufletul si trupul. Iubirea pe care ai emanat-o in timpul acestui exercitiu se va intoarce asupra ta, deopotriva asupra relatiei tale cu persoana in cauza si asupra vietii tale in ansablul ei. Nimic nu este mai usor decat sa manifesti iubirea prin intermediul recunostintei.”

Albert Einstein a fost unul dintre cei mai mari savanti care au trait vreodata pe Pamant. Descoperirile sale au schimbat pentru totdeauna perceptia noastra asupra Universului. Intrebat cum a ajuns sa faca aceste descoperiri, el s-a limitat sa le Multumeasca celorlati oameni. Acest om inzestrat cu o minte geniala obisnuia sa le multumeasca celorlalti oameni pentru tot ce i-au daruit – de o suta de ori pe zi! Cu alte cuvinte, el emana iubire de cel putin o suta de ori pe zi. Nu este de mirare ca viata i-a relevat atat de multe din misterele sale acestui om minunat.

„Imi amintesc de o suta de ori pe zi ca viata mea launtrica si cea exterioara depind de munca altor oameni, fie ei vii sau decedati. Acest lucru ma imboldeste sa fac eforturi mai mari pentru a darui la randul meu ceva, raspunzand astfel in aceeasi masura pentru tot ce am primit si pentru tot ceea ce continui sa primesc.” –Albert Einstein
RECUNOSTINTA, MARELE  MULTIPLICATOR
Atunci cand ne simtim recunoscatori pentru tot ceea ce avem, deopotriva pentru lucrurile marete si pentru cele minore din viata noastra, Universul ne ofera din ce in ce mai multe motive de recunostinta. Astfel, daca ne simtim recunoscatori pentru banii pe care ii avem, oricat de mica ar fi suma, vom primi mai multi bani. Daca ne simtim recunoscatori pentru o relatie, fie ea chiar si imperfecta, relatia noastra se va imbunatatii. Daca ne simtim recunoscatori pentru slujba pe care o avem, chiar daca nu este slujba la care am visat, viata ne va oferi din ce in ce mai multe oportunitati de a avansa in cariera sau chiar de a ne schimba locul de munca. Pe scurt, recunostinta estemarele multiplicator al vietii!
„Daca singura rugaciune pe care o rostesti toata viata este un simplu  <multumesc>, este suficient.” – Mester Eckhart
Recunostinta incepe intotdeauna cu aceste doua cuvinte simple: (iti)multumesc, dar ele trebuie rostite din toata inima. Cu cat le vom rosti mai des, dar mai ales cu cat le vom trai mai intens, cu atat mai multa iubire vom emana.
Exista trei modalitati de a folosi puterea recunostintei pentru a ne transforma viata, si toate trei reprezinta acte de iubire:
1.      Sa fim recunoscatori pentru tot ce am primit in viata noastra (in trecut);
2.      Sa fim recunoscatori pentru tot ceea ce primim in viata, acum (prezent);
3.      Sa fim recunoscatori pentru tot ce ne dorim in viata noastra ca si cum am fi primit deja (viitor).
Daca nu ne simtim recunoscatori pentru lucrurile pe care le-am primit in trecut sau de care ne bucuram in momentul prezent, inseamna ca suntem incapabili sa emanam iubire, invers, daca oferim multumiri pentru lucrurile frumoase pe care le-am primit si pe care continuam sa le primim, recunostinta noastra are capacitatea de amultiplica aceste lucruri! Sa fim recunoscatori inclusiv pentru lucrurile pe care ni le dorim, ca si cum le-am fi primit deja, iar legea atractiei va avea grija – intotdeauna –sa le primim.
„Recunostinta pentru abundenta primita reprezinta cea mai buna polita de asigurare ca vei continua sa te bucuri de abundenta.”- Mahomed
RECUNOSTINTA ESTE  PUNTEA CARE  FACE LEGATURA CU  IUBIREA
„Daca suntem linistiti si pregatiti, putem gasi o compensare pentru orice dezamagire.” – Henry David Choreau

Este imposibil sa ne simtim tristi sau sa avem alte sentimente negative atunci cand ne simtim recunoscatori. Chiar daca ne aflam in cea mai dificila situatie posibila, putem cauta intotdeauna motive de recunostinta. Daca am gasit un prim motiv, cautam un altul, apoi un altul, caci fiecare nou motiv de recunostinta reprezinta o caramida la baza puntii de legatura care va schimba situatia in care ne aflam. Recunostinta este puntea de legatura intre sentimentele negative pe care le simtim la ora actuala si forta  benefica a iubirii!

Ori de cate ori ni se intampla ceva bun, sa oferim o multumire. Nu conteaza cat de minor este evenimentul. Sa spunem : multumesc. De pilda daca gasim un loc perfect de parcare, daca auzim cantecul nostru preferat la radio, daca culoarea semaforului de care ne apropiem se schimba in verde, avem toate motivele sa spunem: multumesc! Viata este plina de astfel de mici lucruri pozitive.
Sa oferim multumiri pentru simturile noastre: pentru ochii care ne permit sa vedem; pentru urechile care ne permit sa auzim; pentru nasul care ne permite sa mirosim; pentru limba care ne permite sa gustam si pentru pielea care ne permite sa atingem. Sa oferim picioarelor care ne permit sa mergem, pentru mainile care ne permit sa facem orice, pentru vocea care ne permite sa ne exprimam si sa comunicam cu alte persoane, pentru uimitorul nostru sistem imunitar care ne vindeca si ne mentine starea de sanatate, pentru toate organele care ne mentin corpul in stare de functionare. Sa oferim multumiri pentru maretia mintii noastre umane, pe care niciun computer din lume nu o poate imita, pentru corpul nostru, care reprezinta cel mai sofisticat laborator de pe planeta si a carui maretie nu poate fi duplicat de nimic si de nimeni. Omul in sine reprezinta un miracol!
Sa oferim multumiri pentru casa pe care o avem, pentru familia noastra, pentru prieteni, pentru locul nostru de munca, pentru animalele de casa. Sa oferim multumiri pentru soare, pentru apa pe care o bem, pentru alimentele pe care le consumam si pentru aerul pe care il respiram. Sa ne amintim, ca nu am putea exista fara acestea.
Sa oferim multumiri pentru copaci, pentru animale, pentru oceane, pentru pasari, pentru flori, pentru plante, pentru cerul albastru, pentru ploaie, pentru stele, pentru Luna si pentru aceasta Planeta superba pe care locuim cu totii.

„In viata de zi cu zi noi nu realizam ca primi mult mai multe decat oferim si ca viata noastra nu poate deveni cu adevarat bogata decat prin intermediul recunostintei.” – Dietrich Bonhoeffer

Daca dorim sa ne folosim de Puterea Recunostintei, CHEIA este Practica. Cu cat vom simti intr-o mai mare masura starea de recunostinta, cu atat mai multa iubire vom emana, si cu atat mai multa iubire vom primi.

sursa-travelreservation.wordpress.com

Preluat de pe http://astrodeva.wordpress.com/

David Steindl-Rast - Vrei sa fii fericit? Fii recunoscator!

Magia Recunostintei

Oamenii care şi-au dezvoltat un simţ puternic al recunoştinţei nu sunt neapărat în topul celor mai bogaţi sau mai faimoşi, dar e adevărat că au viața pe care și-o doresc și se simt binecuvântați. Parcă norocul îi însoțește pretutindeni și toate li se întâmplă în favoarea lor. Acești oameni au o aură specială. Radiază de fericire.

Și cum spuneam, ei nu fac parte din categoria VIP-urilor. Pur şi simplu, au învăţat să recunoască şi să aprecieze partea pozitivă a oricărei situaţii din viaţa lor. Observațiile cercetătorilor au scos în evidență următorul aspect: oamenii care obișnuiesc să aprecieze puterea momentului prezent și micile daruri pe care viața le face sunt mai fericiți și mai longevivi decât persoanele veșnic în căutarea unor situații mai bune. Mulțumirea și recunoștința pentru ceea ce este acum nu duce la plafonare, așa cum poate avem senzația. Este vorba mai mult despre a trăi clipa de față, nu ce a fost, nu ce va fi.

Când vorbim despre magia recunoștinței, nu putem să nu amintim despre energia cu care gândurile și emoțiile sunt încărcate. Chiar credeai că ele sunt lipsite de conținut?  

Gândurile au substanță, inteligență și un anume magnetism. Ele atrag implacabil gânduri și emoții de aceeași natură, iar această acumulare de energie are o putere enormă – pozitivă sau negativă. La rândul ei, energia acumulată atrage lucruri, evenimente și oameni care vibrează pe frecvențe asemănătoare. Nimic nu apare în viața noastră întâmplător. Viața nu ni se întâmplă pur și simplu, ea ne răspunde.

Recunoștința este una dintre cele mai puternice emoții pozitive care atrage ca un magnet trăiri precum iubirea, mulțumirea, generozitatea, răbdarea, compasiunea… Iar când emitem energii atât de înalte, recepționăm automat vibrații la fel de pozitive. Nu mai e cazul să precizez ce se petrece cu noi și în jurul nostru atunci când suntem plini de furie, invidie, gelozie, nemulțumire, ură, griji, egoism…

Gândul are putere creatoare

În privinţa gândului, nu trebuie să uităm niciodată că el are putere creatoare pe toate planurile, inclusiv în planul fizic. Învăţătura orientală spune despre gând că produce un turbion (se deplasează în spirală) care atrage din univers tot ce este necesar pentru ca acel gând să se materializeze. Ştiinţa admite că turbionul, vortexul sau spirala stă la baza materiei.

Ce te costă să fii recunoscător pentru ce ai în viața ta? Dacă stai și te gândești mai bine, realizezi că ești deja bogat. Lucrurile pe care te-ai obișnuit să le folosești zi de zi sunt un lux pentru mulți oameni. Serviciile de care beneficiezi, confortul de acasă sau de la servici, faptul că ai un acoperiș deasupra capului, că ai un pat unde să dormi și ai ce mânca, toate acestea sunt motive pentru care ar trebui să te simți binecuvântat. Există atâția oameni care nu au parte de ele. Dacă ai impresia că ți se cuvin și că vor fi acolo întotdeauna, mai gândește-te o dată. Nu aștepta să ajungi în situația să pierzi ceva pentru a-i aprecia cu adevărat valoarea, fie că e vorba de sănătate, persoane dragi sau lucruri de care te folosești și îți sunt necesare.

Pentru practica recunoştinţei nu ai nevoie decât să faci câţiva paşi sinceri şi simpli:

1. Învață să te relaxezi și să dai drumul lucrurilor de care agați

Ţi s-a întâmplat să treci printr-o situaţie frustrantă şi apoi să simţi că nu poţi renunţa la sentimentul de furie? Este normal să fim supăraţi când ceva iese prost, dar în loc să ne focalizăm pe ce n-a mers, mai bine ridicăm fruntea şi refacem planul astfel încât să funcţioneze. În momente dificile, este constructiv să ne amintim motivele pentru care putem fi recunoscători. Sentimentul de agățare emoțională creează blocaje la nivel energetic și apoi și fizic. Cum spun americanii: “Let it go…” Viața e în continuă curgere. Curgi odată cu ea. Nu îi opune rezistență pentru că dai naștere la atașamente inutile și la suferință. Învață să iubești ceea ce este acum și dă drumul trecutului. Eliberează-te de tot ce nu-ți face bine, dorindu-ți să faci aceasta.

2. Trăieşte fiecare zi în parte

Când simţi că zilele trec pe lângă tine în viteză şi fără sens, opreşte ritmul şi fă ceva ce-ţi place cu adevărat, oricât de neînsemnat ar părea. Fă linişte în gânduri şi fii tu cu tine însuţi. Dacă la început e mai dificil, odată cu practica devine din ce în ce mai natural și mai ușor. Admiră culoarea cerului, frunzele ruginii, respiră profund, gândeşte-te ce mult înseamnă simplul fapt că EŞTI! Nu poți fi decât în momentul prezent. Restul sunt proiecții ale minții. Iar dacă îți rezervi câteva momente să-ți planifici viitorul, asigură-te că îți stabilești obiective care să-ți aducă satisfacție și fericire.

3. Acordă atenție și lucrurilor mărunte

Viaţa nu este făcută doar din proiecte mari, muncă, îndatoriri, familie, ş.a.m.d. Cât de simplu este să te bucuri dimineaţa de un răsărit de soare? Şi totuşi atât de frumos… Cât de simplu este să urmăreşti zborul lin al unei păsări? Şi totuşi atât de liniştitor… Viaţa este ACUM. Timpul este făcut din „acum și aici”. Iar ce facem acum şi aici ne construiește viitorul. Poate sună a clișeu, dar când pui în practică obiceiul recunoștinței pentru lucrurile mărunte, viața capătă culori cu totul noi și se transformă în mod magic. Îți vorbește cineva care învață să mulțumească zi de zi pentru tot, cineva care simte deja magia recunoștinței…

4. Fii prezent în ceea ce faci

Urmăreşte să ieşi de pe pilot automat şi să devii cât mai prezent în fiecare acţiune pe care o întreprinzi… când eşti la masă, gustă cu adevărat acea mâncare, nu te gândi la ziua de mâine; când eşti la muncă, încearcă pe cât posibil să faci cu drag ce ai de făcut (dacă nu se poate, schimbă jobul); când eşti în parc la plimbare, admiră peisajul, priveşte oamenii, respiră aerul curat, ascultă ciripitul păsărilor şi fii atent şi în interiorul tău… Fii prezent! Face parte din jocul recunoștinței și transformă calitativ orice faci. Obișnuiește-te să fii atent cât de prezent ești când bei apă, mergi, dansezi, scrii, citești sau pur și simplu când te relaxezi. Practica observației în sine te aduce în clipa de acum. Iar prin acest lucru transmiți la nivel energetic vibrația recunoștinței de a FI. Universul îți răspunde mereu cu aceeași recunoștință.

5. Ține un jurnal al motivelor de apreciere

Scrie zilnic sau cât mai des cu putinţă toate motivele pentru care poți fi recunoscător. Fiecare dintre noi avem astfel de motive.  Petrecând chiar şi o mică parte din timp scriind despre starea ta de bucurie te vei încărca cu energie pozitivă, iar Universul îți va da și mai  multe motive de recunoștință. Dacă nu reușești să ții un astfel de jurnal în scris, fă un inventar mental ori de câte ori desfășori activități care nu necesită concentrare intelectuală. Poate vei simți să-ți începi ziua mulțumind pentru toate binecuvântarile din viața ta. Sau poate îți va veni mai ușor seara înainte de culcare. Sfatul meu este să-ți amintești totuși și în timpul zilei să mulțumești pentru ceea ce ai și să trăiești sentimentul de bucurie asociat motivelor de recunoștință.

Noi nu atragem ceea ce vrem, ci ceea ce suntem

Personal, consider că dezvoltarea unei atitudini sincere de recunoştinţă este cheia către o viaţă interioară bogată, împlinită şi fericită. Iar ce este în interior este şi în exterior. Noi nu atragem ceea ce vrem, ci ceea ce suntem. Iar dacă ceea ce suntem corespunde cu intențiile noastre, atunci atragem și ce ne dorim. Ori de câte ori mulțumesc din inimă pentru ceva, alte lucruri bune mi se întâmplă în perioada următoare de timp. De fapt, nu e o întâmplare… Nu contează pentru ce mă bucur – pentru că ascult o melodie care-mi place în mod deosebit, pentru că prind autobuzul fix când am nevoie, pentru că realizez cât de norocoasă sunt să am în viața mea oameni atât de frumoși la suflet, sau pentru că am găsit genul de blugi pe care mi-i doream… Uneori, îmi simt corpul inundat de recunoștință și bucurie fără să mă gândesc la ceva anume. Și trăiesc starea, pur și simplu… secunde, minute, ore, zile întregi…

Îmi dau seama că uneori noi suntem cei care punem piedici în manifestarea propriilor dorințe, prin nerăbdare, prin faptul că simțim nevoia să controlăm situația (să o împingem mereu de la spate ca să iasă cum ne dorim) și pentru că uităm să fim fericiți pur și simplu. Dar tocmai pentru asta suntem acum, aici. Ca să evoluăm. Ca să învățăm.

articol de Anca Ciobotaru

sursa: http://noulpamant.ro/articole/dezvoltare-umana/magia-recunostintei-un-mod-de-a-crea-abundenta-in-viata-ta/